7号食ダイエット＜8日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 8>～
今日は、やっちゃいましたよ (*´з`)
朝 1杯
昼 1杯
おやつ 玄米もち1個
夜 1杯 ＋ 海老のにぎりずし (;'∀')
お通じ：なし
体重：47.7㎏（増えた）
うふふふふふ～～～！
なんと！晩ご飯の後に、えびのにぎりずしを1個食べちゃいました～～～！
ププププ！
いやー、全然食べるつもりはなかったのですが、家族の誰かが残した、エビのにぎりとイカのにぎりが目に入って、衝動的に食べちゃいましたっ
( *´艸｀)
いや、衝動的じゃなかったかな？
どっちにしよっかなーーー？って一回迷ったからね。
んでもって、胃のことを考えて、生じゃない方にしたからね
(*´з`)
醤油をたーっぷりかけて食べましたよ？
めーっちゃめちゃ美味しかった！！！
こんなに美味しいお寿司を食べたのは初めてかも
( *´艸｀)
醤油ってこんな味やったっけ？って、ちょっと不思議な気分でした。
あー、明日からはちゃんとするぞー！オーーーー！
（一回くらい、いいよね？❤）
そうそう、体重はちょっと増えてました。
ダイエットなのにこんなこと言うのって変かもだけど、ちょっとホッとした。これ以上激減したらちょっと心配になるからさ。
はい次ー。
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Day 8.
I have done something today...
Breakfast 1 bowl
Lunch 1 bowl
Snack 1 Sticky Brown rice cakes
Dinner 1 bowl + 1 peace of Prawn Sushi (;'∀')
Stool : None
Weight : 47.7kg (gain)
Oh Yeeeeees!
I had a peace of Sushi with a prawn on it !! ( I shouldn't have though)
Awwwwww, it was sooo nice!
I didn't mean to eat it, but I just saw prawn sushi and squid sushi that someone of my family left on a table.
I'd say I ate it without thinking, but it was actually not.
I hovered between prawn one and squid one for a second, and chose the one wasn't raw for my stomach (*´з`)
I ate it with a lot of soy sauce, which was vvveerrry nice!
I don't think I've ever eaten such nice sushi ( *´艸｀)
I wondered if soy sauce tasted like that. It was a strange feeling actually.
I will do it properly from tomorrow! Yeahhhh!
(Just once wouldn't hurt, would it? ❤)
Oh, I've put weight on.
It might sound funny, because I'm on a diet, but feel relieved a bit. I'd worry if I kept losing weight drastically like I have for the last few days.
Well, Neext
7号食ダイエット＜7日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 7>～
7日目。
朝 1杯
昼 1杯
おやつ 玄米もち2個（美味しい😋）
夜 1杯
お通じ：朝イチ。けっこう出る。
昼食後にも。ちょっぴり。水状態
体重：47.2㎏（！）
体重が～～！めちゃめちゃ減ってる！( ﾟДﾟ)
こんなに軽くなったのは、20代後半に母がガンになって、精神的にやられてガリガリになった時以来 (*_*)
今、見た目は始める前とそんなに変わってないと思うけど…（お腹がぺったんこ以外）
すごい効果。
食に関しての変化は、今日初めて、玄米がイヤになった 😭
他の物がめっちゃ食べたくなるけど、実際何が食べたいのかは分からない。
こんなことは初めて。
それから、肩こりのヒドいのが治まりました。
肩こりが無くなったわけではなく、通常通りのコリ。
それにしても、玄米もちは最っ高★
いつもお餅は、玄米のじゃなくて白いので、しょうゆ砂糖をつけて食べてたけど、白いのも、もしかしたら何もつけなくても自然な甘みがあるのかもねー。
では8日目へ行ってみよう！これ以上体重減ったら怖いよー。
↓
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Day 7
Breakfast 1 bowl
Lunch 1 bowl
Snack 2 Sticky Brown rice cakes (Very nice😋)
Dinner 1 bowl
Stool : First thing in the morning
Little bit after lunch. Waterly
Weight : 47.2kg!
Oh my godness. I've lost a lot of weight! ( ﾟДﾟ)
I've never been this light since I was in 20's when I was mentally worn out while my Mum was fighting with cancer. (*_*)
Well, I don't think I look very different from before I started this diet (apart from my flat belly)
It must be a very effective diet.
As for brown rice, I didn't want to eat it today. I really really wanted to eat something else, but had no idea what I wanted to eat exactly.
It was the first time I felt like this.
My terrible shoulder ache has gone. It hasn't completely gone, but I just have it at usual level.
Still, Sticky brown rice cakes are awesome★
I usually (well, not often though) have normal white rice cakes with soy sauce and sugar mixed together, but I wonder if they taste naturally sweet without anything.
Let's move on to Day 8!
I would be scared if I lost any more weight..
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7号食ダイエット＜6日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 6>～
★English text follows Japanese★
よしっ、後半いってみましょう！
朝 1杯
昼 0.5杯 （ご飯切れ）
おやつ 玄米もち1個（‼）＋ ご飯0.5杯
夜 1杯
お通じ 朝イチ少々 水っぽい
午後、出ようとするけど出るものがない感じ
体重 47.8kg
そろそろ、小豆と雑穀米を混ぜた玄米の、独特の味に飽きてきた…
ちょうどお昼ごはんの時に、小豆と雑穀米を混ぜた玄米がなくなったので、今度は玄米のみを炊いてみました！あっさりしてうまい！
そしてそして！！
玄米もち～～～～！(*´▽｀*)
美味しーーーーい‼‼‼ めちゃめちゃ美味しい～～～！
トースターで10分ほど焼いて、ちょっとこんがり。
何もつかなくても甘みがあるぅ～❤❤❤
これこれ！おやつはこうでなくっちゃ！
幸せ❤❤❤
これは毎日食べちゃうわ。
むしろ、こっちを主食にしたくらいだわ (*´з`)
それから、体重がまた減ってるー。
まぁよく考えたら食べる量がグッと減ってるところへ、ずっとお腹に溜まっていたモノが出てるワケだから、当然といえば当然。
でも、このダイエットの良いところは、美味しいモチモチ玄米で満腹感が得られること♪
あと、肩こり。
これはまだ昨日から良くはなってない。。。
まだまだ普段よりキツイです (´；ω；`)
それでは気を取り直して、7日目へ。
またおもち食べるもーん♪
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Let's go for the last half !
Breakfast 1 bowl
Lunch 0.5 bowl （run out of rice）
Snack 1 Brown rice Sticky rice cake (!!)＋ 0.5 bowl of rice
Dinner 1 bowl
Stool First thing in the morning
Felt like it, but didn't happen in the afternoon
Weight 47.8kg
I was getting sick of Brown rice with Millet rice, Azuki, again, so I cooked only Brown rice, as it run out at lunch time.
Yes, it is nice with no unique flavour (^^)/
Then!!
Brown rice Sticky rice cake ~~~~~! (*´▽｀*)
Very nice !!!! Reeaaallyyy nice !!! I LOVE IT !
Cooked in a toaster oven for 10 mins. It turns out nicely browned and crunchy outside, soft and chewy inside.
It's naturally sweet and tasty with nothing added ❤❤❤
This is it !! Yes ! Snacks should be like this !
Soooo happy ❤❤❤
This is something I would eat everyday.
I would rather love to have this as main instead of Brown rice (*´з`)
I lost weight.
It's actually not a big surprise as the amount I eat is much less than usual, also the stuff that stayed in my belly for long time has been out regulary.
Although, good thing about this diet is you get fulfillment with delicious brown rice and even gorgeous sticky rice cakes ♪
Oh, my shoulder pain...
It hasn't improved at all... It's much more sore than usual (´；ω；`)
Never mind. It will go sometime.
Let's move on to Day 7.
I will have the rice cake againnn ♪
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7号食ダイエット＜5日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 5>～
★English text follows Japanese★
はい、5日目。玄米のみの半分までやってまいりました。
朝 1杯
昼 1杯
おやつ 玄米甘酒 コップ半分
夜 1.5杯
お通じ なし
体重 48.0kg
うん、2日続けてあんだけ出たら、今日は出なくても、私的には全然オッケーですっ(^^)/
無問題。
そして甘酒。
うーーーむ、やっぱりあんまり好きではない。
なぜかというと、玄米の皮のプチプチを噛まないといけないから。
いや、もしかしたら気にせずにゴクゴク飲んでもいいのかもしれんが、もう玄米を1口100回近く噛む習慣がついちゃってる私としては、この皮を見過ごせない "(-""-)"
ってことで、この甘味は不要かも～。
これでカロリー摂るなら、玄米食べてる方がいいかな、私は。
体重はほとんど変わりナシ。
しかーし！
今日は、いつもより肩こりが相当ヒドイ。
何これー。めちゃめちゃツライ (*_*)
毎晩寝る前に、Yoububeで首、肩こりや背中こりをほぐすヨガをしていて、それで楽になって寝られるのだけど、今日はいつもみたいにヨガを１つしただけでは全く楽にならない～～( ﾉД`)
ということで、３つやってみた。
でも、通常１つで楽になるところまでは全然ならない…( ﾉД`)( ﾉД`)( ﾉД`)
えー、もしかしたらこれって好転反応？
自分の弱い箇所に出るらしいからねー。それだったらガマンするけど！
明日には楽になってますように…(*´Д｀)
6日目へ
↓
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Day 5. Half way through !
Breakfast 1 Bowl
Lunch 1 Bowl
Snack A half cup of Amazake ( Sweet Fermented Brown Rice Drink )
Dinner 1.5 Bowl
Stool None
Weight 48.0kg
It's not A problem at all that I didn't have any stool today, as I've had it 2 days in a row (^^)/
Then, Amazake...
Ummmm, I actually don't really like it much.
The reason is because I can't just drink it, but must chew up the skin of brown rice in it.
Well, probably you don't have to do that, but as I've alrady have a habit of chewing around 100 times a mouth of brown rice, I can't let it go "(-""-)"
Therefore, I don't think I need this sweetness. I'd rather have a bowl of brown rice instead, if I eat calories for snacking anyway.
My weight hasn't really changed.
Although !!!!
My sholder pain is far worse.
What is this... It's killing me (*_*)
I do Yoga to release my neck, sholder and back pain everyday before bed with Youtube videos, but it wouldn't go with just one go.
So, I did 3.
Though, it didn't work at all... ( ﾉД`)( ﾉД`)( ﾉД`)
I wonder if this is the cleansing reaction ?
If so, I'll put up with it. It apparently appears on your weak part.
Hopefully, it will go tomorrow... (*´Д｀)
Day 6
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7号食ダイエット＜4日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 4>～
★English text follows Japanese★
3日目には大きな変化がありましたが、今日は4日目。
まずは食べた量から。
朝 1杯
昼 1杯
おやつ 玄米甘酒少々
夜 1杯
初日の夜から、寝かせていない寝かせ玄米(笑)を食べていたのですが、ちょっと飽きてきたので、お昼ごはんにレトルトの発芽玄米を食べてみました。
あっさりしていて美味しい～！ちょっと飽きた時に、味変にいいかも★
そしておやつに、玄米甘酒を飲んでみました。
味は、うーーーん… こんなもん？ 特に感動はナシ。
でも、おやつを挟むと、朝昼夜、ごはんは1杯ずつでちょうど良い感じ。
そして今日は、昨日に引き続き、またお通じがあったのですが、
これまた人生初！！！！
なんと、朝目覚めてすぐだったのです！！！
生まれて初めての経験に感動 😭😭😭😭
さらに、朝ごはん後、再び。
そして、晩ご飯前にもういっちょ！(*´▽｀*)
あーーー、1日に3回も？( ﾉД`)
何ということでしょう !?
こんなことが、かつてあったのでしょうか?! いえ、初めてですっ。
ダイエット開始から4日目にして、人生初の快挙を成し遂げてしましました！(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！
お腹はもう、ペッタンコでありますっ！！(; ･`д･´)
あ～～～、最っ高。何これ。
気を取り直しまして、その様子はというと、かなり柔らかめで水っぽい。
でもお腹が痛くなったりということはありません。
お腹の中の悪いものが全部出て、これぞデトックス！みたいな感じ❤
あ、それからそれから、せっかくのダイエットなのに、なんと始める前に体重を測るのを忘れてました（滝汗）
で、今日思い出して、おやつ後に計ってみると…
48.1kg。
・・・あれ？？？
ここ数年は、50kgを下回ったことなんて、なかったよねぇ？？
といっても、半年くらい体重を測っていなかったので、確かなことは言えない。。
もしかして、最近減ってたのか？（食べてた量からするとそうは思えないが）
それとも、7号食を始めてから急激に減ったのか？？
謎・・・
始める前にちゃんと測っとくんだった…＿|￣|○
ということで、体重は今日から毎日測りまーす！
ほな、次。
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There was a big change on Day 3. What's happening next ?
The amount I ate below.
Breakfast 1 bowl
Lunch 1 bowl
Snack a bit of Amazake (sweet fermented brown rice drink)
Dinner 1 bowl
I've been eating Ko-so rice (Brown rice, millet rice, and Azuki beans), but was getting a bit sick of it, so I had Ready-To-Eat brown rice for lunch.
It was very nice! Much lighter than the Ko-so rice. It would be good when you get bored with having the same taste all the time★
I had a bit of Amazake for snacking, and it wasn't very impressive.
Though, I've discovered that when I have snacks, I won't need more than 1 bowl of rice for dinner.
I had stool today again after yesterday..
This was the very first time in my life as well !!!
It happened at the very beggining of the day - right after I got up !!!!
I couldn't be happier 😭😭😭😭
Then, it happened after breakfast, and before dinner as well !(*´▽｀*)
Ooooh my goodnesss, 3 times a day? Seriously??
What's happening to me !?
Has such a thing happened before?! Nooooo.
I have accomplished a heroic, splendid achievement on the 4th day of the diet !！(ﾟдﾟ)！(ﾟдﾟ)！
My belly is now really flat. (; ･`д･´)
Awwwwww, awesome. Unbelieavable.
Let's pull myself together..
The stool is pretty soft - a bit watery, but my belly doesn't hurt.
Well, I feel like "This is Detox" - all the bad things have gone out of my system ❤
Oh yes, I've forgotten to weigh myself...
I remembered that, and did it after snacking.
It was 48.1kg.
...What ???
It's never been under 50kg for years.
Though I can't be sure, because I haven't weighed myself for the last 6months at least..
I wonder if my weight was like this before the diet? ( I can't imagine that according to the amount I was eating though)
Or, I lost weight drastically since I started the diet ??
Absolutely no idea..
I should have weighed before starting this...＿|￣|○
Well, I will weigh myself everyday from now on!
Ok, neeext.
↓
7号食ダイエット＜3日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 3>～
★English text follows Japanese★
さて、3日目です。
まずは食べた量。
朝 1杯
昼 2杯
夜 1.5杯
今度は昼ごはんの後、また強烈な眠気に襲われ、そのまま気を失って1.5時間爆睡(笑)
きっと、私の場合、2杯以上食べてお腹が超いっぱいになると、眠気に襲われるんだと思います (*´з`)
そして、なななんと！！！
お通じがありました～～～～！！！パチパチパチ！(*´▽｀*)
生まれながらの慢性便秘で、自力ではコロコロの小っちゃい子たちしか出ない私が、なんと柔らかめのまぁまぁなのが１日に２回も！！！！！
これは大事件ですっっ！
玄米さん、ありがとう (*´Д｀)(*´Д｀)(*´Д｀)
そして、夜は一度も目が覚めず、朝まで熟睡できました (^^)/
全体的に、なかなかな好調っぷりです♪
それでは4日目へ
↓
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It's Day3.
I put how much I ate first.
Breakfast 1 bowl
Lunch 2 bowls
Dinner 1.5 bowls
Today, I felt extremely dowsy after lunch, and just passed out for 1.5 hours lol
I think I feel dowsy when I get too full having more than 2 bowls of brown rice. (*´з`)
Then... My Goodness!!!
I had stool !!!! YYYes!!!!! (*´▽｀*)
I've been having chronic constipation from birth, and been able to produce only tiny ones, but I had pretty nice stool TWICE !!
This is a historical, massive, remarkable event !!
Thank you soo much Brown Rice (*´Д｀)(*´Д｀)(*´Д｀)
Also, I slept all the way through to the morning, not waking up even once.
This is going pretty well ♪
Let's move on to <Day 4>
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7号食ダイエット＜2日目＞ ～Brown Rice Diet <Day 2>～
★English text follows Japanese★
2日目です。
普段は、朝起きてからしばらく朝ごはんを食べないのですが、今日はわりとお腹が空いています。
朝 お茶碗 1杯
昼 お茶碗 1杯
夜 お茶碗 2杯
飲み物に棒茶が加わりました。
今まで飲んでいた緑茶よりも、なんだかコクがあって美味しい★
お通じ：なし
今日も、夕食後にまた眠気に襲われましたが、夜早く寝付きたいので必死でガマンしました。
おかげで、この日は12時にベッドに入ってから割とすぐに寝られました Zzzzz
夜中に一度目が覚めてトイレに行ったのですが、ほとんど尿が出ない…。
目が覚めた時に、長年の癖でトイレに行ったのだと思いますが、実際は膀胱に何も溜まっていなかった、そんな感じです。
これは、想定外の効果かもしれません！( ｀ー´)ノ
3日目は何が起こるのでしょうか！？
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It's Day 2.
I usually don't have breakfast soon after getting up, as I don't really get hungry, but I was pretty hungry this morning.
Breakfast 1 bowl of brown rice
Lunch 1 bowl
Dinner 2 bowls
Bo-cha (Stem Tea) arrived, so I had a cup.
I didn't expect it, but It's actually very nice - probably nicer and richer than usual Grenn tea.
I love this★
Stool : None
I felt dowsy after dinner again, but I tried not to fall asleep, becuase I didn't want to stay up for hours in bed at bed time.
Thanks to that, I fell asleep almost straight away when I went to bed Zzzzzz...
I woke up and went to toilet once in the night, but hardly any urine came out...
I guess it was just my habit to go to toilet when I wake up in the night, but there was nothing in my bladder.
This might be the unexpected positive effect of this diet ! ( ｀ー´)ノ
What will happen on Day 3 !?
↓
