7号食ダイエット その後① ～Brown Rice Diet Afterwards ①～

さて、7号食ダイエット10日間と、その後の回復食6日間を終えて、数日が過ぎました。

どのような変化があったのか、綴っていきます。

◆尿の量

7号食ダイエットを始めてから割とすぐに、夜の尿量がグンっと減りました。

いつもは、夜中にトイレに必ず1回、または2回起きて、尿の量も普通でした。

が、7号食ダイエットを始めてから、クセのように一度夜中に起きてトイレに行ったのですが、尿がほとんど出ません。

それからというもの、寝る前にトイレに行ってもほとんど量がない。

もっと言うと、寝る前よりも前の時間帯でも、ほとんど出ない。

そして、夜中に行っても出ない。

という不思議なことが起こっていました。

尿の量が、夜になるとグンと減ったのです。

そして、夜中にトイレに1度も起きることがなくなりました。

（体も、行っても出ないのが分かったので起きなくなったのでしょうか）

だけど、肉や魚を食べだすようになってから、また夜中にトイレに起きるようになりました。

量も普通に出る。

ふしぎ～～！あれ？肉や魚のせいなのか！？

ナゾです。

 ◆体重。

これは、特に変わっていません。

さすがに46キロ台になることはないですが、47キロ台をキープしています。

◆食べる量と、食べる物

胃が小さくなってしまったのか、以前の量を食べることはまだないです。

なので、『玄米・野菜のおみそ汁・野菜のおかず』以外は必要がない感じだったので、しばらくは肉や魚を食べませんでした。

すると、ふと鏡を見た時に、肌が、なんというか今まで見たことのない感じになっていました( ;∀;)

なんか、色が変。土色？　質感も変な感じです。

あせって調べてみると、やっぱりたんぱく質をずっと摂らないでいると肌や髪にツヤがなくなったりするということが判明！

そうそう、そんな感じ。ツヤがない。それー。

ということで、まずは朝のおみそ汁に卵を入れることから始め、今は肉も食べています。

これで徐々に肌も元に戻ってくれるでしょう(*´з`)

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It's been few days after spending 10 days of having only Brown rice, and 6 days of recovery meal.

Here are some changes after that.

◆Amount of urine

It's reduced a lot since I started the Brown rice diet.

I used to go to toilet in the night once or twice every night, and the amount was normal.

Though, when I went to toilet during the night after I started the diet, nothing really came out.

Since then, not much came out even before bed. Moreover, I didn't have much of it after dinner.

Of course, nothing during the night either.

The weired thing was happening during the diet. 

It was actually pretty nice though, because my sleep wasn't interupted at all.

Although, I started waking up during the sleep since I started eating meat or fish after the diet.

Also, the amount is back to normal.

I wonder why.

Apparently, it's because of meat or fish, but why??

◆Weight

It hasn't really changed.

Never gone down under 47kg, but still 47kg level.

◆The amount I eat, and what I eat

I haven't eaten the same amount as before yet, as my stomach is now smaller I guess.

I didn't eat meat or fish for a while, because I didn't feel like I needed anything else than brown rice, miso soup with vegetables, and a vegetable dish.

Then, one day, I found my skin of my face looked a bit weired like I've never seen before ( ;∀;)

Weired colour. Weired texture?

I searched on the web, and found out that your skin and hair lose glow, when you don't take protein!

Yes, that's it. My skin definitely has lost its glow.

Thus, I started putting an egg in my miso soup in the morning, then eating meat with dinner as well.

Hopefully, my skin will have its glow back soon.

Fingers crossed (*´з`)