★デトックス&ダイエットの記録★

体にいいこと、いろいろやってみよう♪ まずは7号食ダイエットから★

★Record of Brown Rice Diet★English text follows Japanese

7号食ダイエット<13日目、14日目>回復食 ~Brown Rice Diet <Day 13, 14>Recovery Meal~

★English text follows Japanese★

 

今日からおみそ汁に具が入ります♪

 

 

朝 1杯 +かぼちゃ少しのみそ汁1杯
昼 1杯 +かぼちゃ少しのみそ汁1杯
おやつ もち1個
夜 1杯 +かぼちゃ少しのみそ汁1杯

 

お通じ:朝ちょっと

体重:47.9kg

 

かぼちゃ美味しい!かぼちゃ最っ高★

体重はけっこう増えました。(+0.7kg)

 

続いて14日目にいってみよー★

 

14日目

朝 0.5杯 +野菜の具沢山おみそ汁(かぼちゃ、玉ねぎ、エリンギ、キャベツ)1杯
昼 1杯 +野菜の具沢山おみそ汁1杯
おやつ もち1個
夜 1杯 +野菜の具沢山おみそ汁1杯

 

お通じ:なし

体重:47.7kg

 

野菜の具沢山、最っ高においしいですっ。 

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玄米以外のものをこんなに食べるのは久々なので、めっちゃめちゃお腹がいっぱいになる~。

玄米は少なめで大丈夫👌

 

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Day13

 

Miso soup will have a bit of stuff from today!

 

Breakfast 1 Bowl + Miso soup with a bit of Kabocha squash
Lunch 1 Bowl + Miso soup with a bit of Kabocha squash
Snack 1 Brown rice cake with a bit of Kabocha squash
Dinner  1 Bowl + Miso soup with a bit of Kabocha squash

 

Stool : A bit in the morning
Weight : 47.9kg (+0.7kg) 

 

Kabocha is very nice! Kabocha is the best ★

I gain weight quite a lot.

 

Let's move on to Day 14 ★

   ↓

 

DAY14

Breakfast 0.5 Bowl + Miso soup with a lot of Vegetables (Kabocha squash, Onion, Cabbage, Eringi Mushroom)
Lunch 1 Bowl + Miso soup with a lot of Vegetables
Snack 1 Brown rice cake with a lot of Vegetables
Dinner  1 Bowl + Miso soup with a lot of Vegetables

 

Stool : None
Weight : 47.7kg (-0.2kg) 

 

Vegetables are awesome. They are really tasty!

 

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I haven't eaten other stuff than brown rice for long time, Miso soup with vegetables makes me so full. I don't need to eat the same amount of brown rice with the soup 👌