7号食ダイエット＜15日目、16日目＞回復食 ～Brown Rice Diet <Day 15, 16>Recovery Meal～
さて、ラストスパートです♪
朝 0.5杯 ＋野菜の具沢山みそ汁（かぼちゃ、玉ねぎ、大根、人参、キャベツ）1杯
昼 1杯 ＋野菜の具沢山みそ汁1杯
おやつ もち1個
夜 1杯 ＋野菜の具沢山みそ汁1杯
お通じ：朝イチまあまあ
午後ちょっと
体重：47.7kg（-0.2kg）
そして最終日！（16日目）
朝 1杯 ＋野菜の具沢山みそ汁1杯
昼 1杯 ＋野菜の具沢山みそ汁1杯
おやつ なし（朝昼が遅くズレ込んだため）
夜 1杯 ＋野菜の具沢山みそ汁1杯＋焼きナス１本＋鯛のお刺身3切れ
さて、もう玄米と具沢山のおみそ汁でお腹はいっぱいなのですが、徐々に品数を増やしていかないとねっ、てことで、
今日は焼きなすと、鯛のお刺身を3切れ。
お刺身は、正直、いらんと思った。
ただ、たんぱく質を摂るために食べとこか、みたいな感じです。
でも焼きなすは最っ高に美味しい～～～～～！！！❤
お腹はパンッパン(*´з`)
今後は一汁二菜が推奨されているんだけど、（今のとこ）そんなにも食べられない気がする～。
食べられたとしても、全体の量はグッと減るんじゃないかなーなんて思っています。
っということで、今日で一応16日間の「7号食ダイエット」は終了でーす！パチパチパチ！
えびのにぎり寿司を1個食べちゃったけど、それ以外はしくじることなく無事に終えることができました★
まったく、苦しかったり辛かったりといのはなかったです。
むしろ、毎日玄米が楽しみ(^^♪ みたいな感じでした。
これからもしばらくは白米に戻ることはないと思います！
だって玄米めちゃめちゃ美味しいもん♪
玄米サイコー！
そう、そして明日からは自由～。
基本的に何でも食べてもOK！
でも今は、焼き肉とかラーメンをいきなり食べる気はサラサラありませんっ（キッパリ）
（や、んー、あさってになったら食べてるかも？）
今後は、その後の食生活や体重の変化も、まだまだ綴っていこうと思いますので、今後ともお付き合いをよろしくお願いいたします<(_ _)>
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Final spurt of the diet!
Breakfast 1 Bowl + 1 bowl of Miso soup with a lot of vegetables (Kabocha squash, Onions, Carrots, Daikon Radish)
Lunch 1 Bowl + 1 bowl of Miso soup with a lot of vegetables
Snack 1 Brown rice cake
Dinner 1 Bowl + 1 bowl of Miso soup with a lot of vegetables
Stool : First thing in the morning
A bit in the afternoon
Weight : 47.7kg (-0.2kg)
Well, then the Last day (Day 16)
Breakfast 1 Bowl + 1 bowl of Miso soup with a lot of vegetables
Lunch 1 Bowl + 1 bowl of Miso soup with a lot of vegetables
Snack None
Dinner 1 Bowl + 1 bowl of Miso soup with a lot of vegetables + A Grilled Aubergine with soy sauce + 3 slices of raw Sea Bream
Brown Rice and Miso soup with vegetables are more than enough for me at the moment, but I will need to increase the variety of food,
so I had a grilled aubergine, and raw sea bream.
To be honest, I didn't feel like having the fish, but I ate it anyway to take protein.
The aubergine was very nice though!❤
My stomach was sooo filled (*´з`)
It's recommended to have 1 soup and 2 dishes with rice, I don't feel like I could eat that much everyday (at the moment).
Even I can manage to eat them, the total amount of food will probably be a lot less than before.
Well well, Today was the last day of "Brown Rice Diet", yey!
(I cheated once with a prown sushi though)
I didn't feel it was difficult, or forced at all.
I was rather looking forward to the next meal (brown rice).
I don't think I would go back to white rice, because brown rice is really nice♪ Brown rice is the best!
I can eat whatever I want tomorrow! Though, I don't feel like I just go for Ramen or Yakiniku(Korean bbq) straight away, ...never!
(hmmmm, well, maybe the day after tomorrow? ;-p)
I will keep the record of my weight or what my diet is like, so please keep coming back (^^)/
