7号食を始める準備 ～Preparation for Brown Rice Diet～
さて、7号食ダイエットを始めるために、揃える物をまとめてみます。
私が購入した物たちをご紹介
- 玄米 / Brown Rice
- 梅干し / Umeboshi(Japanese Pickled Plum)
- 玄米もち / Brown rice sticky rice cakes
- 玄米甘酒 / Amazake(sweet fermented brown rice drink)
- お茶 /Tea（with No caffeine, No Catechin ）
玄米 / Brown Rice
はじめは発芽玄米を買おうと思ったのですが、最初のページでご紹介したBL研究所さんが、白米モードで炊ける『蒼の元米』というのを販売していたので、とりあえずそちらを注文しました。（注文しようと思った発芽玄米より数百円安かったこともあり）
↓
ちなみに、『寝かせ玄米』として玄米、雑穀米に小豆がセットになった物が売っていたりするようですが、割高感があったので、私はすべて別々に購入しました。
梅干し / Umeboshi(Japanese Pickled Plum)
普通に売っている梅干しは、梅と塩の他にも色々な物が入っているのが通常です。
なので、梅と塩だけでできた昔ながらの梅干しを探すのは至難の業。。。
なかなか見つからないので、梅と塩だけでできた「ねり梅」を購入しました！
それでも、ねり梅も、シソが入っているのが一般的なようで（シソくらい入っていても問題ないかもだけど）、探すのに一苦労したので、ここにご紹介させていただきます★
めちゃめちゃスッパイ！ってこともなく美味しいと思います。
玄米もち / Brown rice sticky rice cakes
これはめちゃめちゃ美味しい‼‼‼
こっちを主食にしたいくらい！ (*´Д｀)
なぜか甘みがあってすっごく美味しいんです！
（もともと自分がもち好きだからっていうのもあるかも）
玄米甘酒 / Amazake(sweet fermented brown rice drink)
普通の甘酒は好きなので期待したのですが、玄米の皮のプチプチが…。
おやつまでプチプチいらん！(笑)
個人的にはイマイチでしたが、甘味が欲しくなった時には、あると安心かもです。
お茶 /Tea（with No caffeine, No Catechin ）
緑茶に近いものでいうと、番茶や棒茶（茎茶）が大丈夫らしいです。
私は数年前にコーヒー絶ちしてから、ときどき緑茶を飲んでいましたが、このダイエットでは緑茶もNGということで、この２つを買ってみました。
どちらも香りも苦みもあって、とても美味しいです！
手頃なお値段でマズくない（失礼！）のを探すのに、けっこう時間がかかり苦労したので、こちらもご参考までにリンクを貼らせていただきます。
Ban-cha
Bo-cha
あと、コーン茶も毎日飲んでいます。
コーン茶はどこでも探せばすぐに見つかると思います♪
では、いよいよ1日目！
↓
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
Let's see what you need for Brown Rice Diet here.
●Brown Rice
If you like
●Salt -Natural salt (NOT refined salt）
●Sesame
●Umeboshi (Pickled Plum) -made of ONLY plums and salt
●Brown Rice Sticky Rice Cakes
●Amazake (sweet fermented brown rice drink)
●Tea（with No caffeine, No Catechin ）
Umeboshi(Japanese Pickled Plum)
Umeboshi you usually buy contains lots of stuff other than Plums and Salt, so it's very difficult to find the good old style one.
I bought "Umeboshi Paste" which made of jus Plums and Salt instead.
Though it was pretty difficult to find it as well, so I'll paste the link of what I've bought.
★Please see the link above in the Japanese text★
Sticky Brown Rice Cakes
They are very very good!!!
I'd rather have them as main instead of rice (*´Д｀)
You find them a little bit sweet somehow.
( I love sticky rice cakes anyways)
★Please see the link above in the Japanese text★
Amazake(sweet fermented brown rice drink)
I like normal Amazake, but not brown rice one, as you feel skin of brown rice... I don't want it for snacks lol
I didn't really like it personaly, but you might want to have it incase you crave something sweet.
★Please see the link above in the Japanese text★
Tea
You could have Bancha, and Bo-cha (Kuki-cha) for substitution of Green tea. They are No caffeine or catechin version on green tea, I'd say.
They both are very nice with flavor and bitterness like green tea.
It took time to find the ones which are reasonable price, but nice and tastey, so I'll paste the link too.
★Please see the link above in the Japanese text★
I also have Corn Tea everyday. You could find it anywhere easily.
Let's move on to <Day 1>!
↓
